＜健康生活に向けた活動48日目＞
やらかしました。
前日の夜が90kgジャストだったため、
調子に乗って朝ご飯を食べすぎてしまい、
せっかくの岩盤浴だったのですが、
スタートラインの体重が
前回より多い状態に…
滞在時間︰10:30〜17:30
体重：920.kg→89.4kg
加えて、家を出かけて
ずいぶんたったところで、
スマホを見ると、充電4％…4パーって…
案の定、すぐに充電なくなっておなくなり。
久しぶりにスマホのない一日を過ごしました。
まぁ、岩盤浴してるので、
ほとんど見ることはないのですが。
今日は90kgを切ろう！と決めてたので、
開始時の体重にかなりビビりつつも、
ストイックに岩盤浴に入り、
体中ビショビショになりながら、
なんとかギリギリ達成しました。
服も汗を吸いすぎて、
雫が落ちるくらいに…絞れそうだ…
多分、一時的でしょうが、
安定して80kg台で減らしていけるよう、
継続して頑張ります。
ある程度安定して80kg台でが続いたら、
次の目標設定したいと思います！
■食事
朝︰カレーライス、焼きそば小、卵焼き、ほうれん草の和物
昼︰なし
※16時間ダイエットなので夜は抜く
■運動
首のストレッチ
肩甲骨のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 100回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
岩盤浴のため、お風呂なし。
今日は少し長めに炭酸泉を堪能しました。
その影響か、家に帰るとぐったり倒れ爆睡しました。
■体重
89.5kg
