＜健康生活に向けた活動63日目＞
岩盤浴2日目。
行けない時は期間が空くので、行ける時はいっとこう！と塩美人さんとアグレッシブ浴です。
ブーストがかかり、体重が一気に減少。
食事も抑えめにしていた分、明日は少し戻るでしょうが、90kg前後で長い停滞期があったので、気分爽快です。
ただ、連日だと、ちょっと疲労がありますね…年齢のせいか、はたまた、今までの怠惰が影響してるのか（汗）
■岩盤浴
時間：10:00〜16:00
入室回数・時間：20 分 x 9回
体重：88.5kg → 86.5kg
そういえば、自販機で↓のようなものを見かけました。
コーラの氷点下？凍るの？めっちゃ、あがる（死語？）と興味津々ではあったのですが…
まだ、残念ながら売り切れてたので、お家に帰ってナニモノか、調査。
https://www.cocacola.jp/spn/icecold/
https://www.asahiinryo.co.jp/mitsuya-cider/sp/freezing/
コーラだけでなく、三ツ矢サイダーとかもあるんですね。
tikokみると自分でも作ろうと思えば、作れるみたいです。
とはいえ、お風呂上がり、もとい、岩盤浴帰りとかには、最高のクールダウンになりそうなので、売り切れてないときに見かけたら、飲んでみなきゃ、です♫
■食事
朝︰ごはん、冷や奴、焼豚、トマト、ヨーグルト
昼：なし
※16時間ダイエットなので夜は抜く
※食事の前に高カカオチョコレートを1つ食べる
■運動
全身のストレッチ
足上げ運動 20回 x 3セット
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 100回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
岩盤浴のためシャワーのみ
■体重
87.0kg
