＜健康生活に向けた活動101日＞
100日記念
本当は昨日言うべき話でしたが…
昨日はちょっとグロッキーでしたので
詳しくは以下を参照↓
2024.07.16［83.2kg］大失敗した話（ダメージ残留） - 40代から考える健康生活の初めかた
改めまして。
健康生活をはじめて100日に突入しました！
３桁続いた。嬉しい。
この調子で200日欠かさないよう、頑張ります！
北の味覚
北菓楼のカップシュー（夢風船）
https://www.kitakaro.com/ext/cream_puff/index.html
新千歳空港の限定商品です。
カップにシュークリーム乗ってるだけじゃん。
と思われがちですが…
これ。シューを持ち上げると、あれ？丸くない。
なんと、下の方はカップの形のシューが
続いています。
なので、結構食べ応え抜群。
シュー全体に詰まったクリームを
堪能できます。
ただ、個人的には上の砂糖の部分が
ちょっと甘すぎかな〜と感じるので
少し好みは分かれるかも。
新千歳空港の北菓楼は、
このとき売り切れてたのですが、
『焼きたて特製アップルパイ』が
おすすめです。
https://www.kitakaro.com/ext/tenpo/kitakaro_l.html
ホクホクのりんごがいっぱい詰まってて
買ってすぐにかぶりつくのが最高なんです。
南の味覚
先日の記事でお届けした南国フルーツ
ＱＶＣで購入した沖縄マンゴーです。
2024.07.14［83.2kg］岩盤浴とマンゴー - 40代から考える健康生活の初めかた
やっぱり最初はそのまま味合わないと♫
というわけで、おなじみの
柵切りでいただきました。
マンゴーはやっぱり甘いです。
ただ、去年よりちょっと瑞々しい、
というか、少し甘みが弱いかも。
もう少し熟した状態だと甘みが増すかも。
そういえば近くのスーパーでも
先日、バイヤーが頑張ったみたいで
少し小ぶりですが1つ700円くらいで
売ってました。
マンゴーが当たり前のように
食べれるようになるって
良い時代になったなぁと感じます。
■食事
朝︰チーズおかかおにぎり、にくじゃが、味噌汁、トマト、ブロッコリー
昼：ごはん、とびっこ、なすとピーマンの煮浸し、トマト
おやつ：カップシュー、マンゴー、筋子
夜：酢納豆
※食事の前に高カカオチョコレートを1つ食べる
※もち大麦でご飯を食べる
※酢納豆を毎日1パック、夜に食べる
■運動
全身のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 200回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂1時間
■体重
82.4kg
