健康生活に向けた活動17日目
【今日の記録】
あ。ちょっと減った。
16時間ダイエットをはじめて半月近くになったからか、最近、空腹が気にならなくなってきました。
お腹は時々なってるんてすが、特に胃液で胃も荒れることなく、水分取ったらそんなに苦痛にも感じなくなってきた。
とはいえ、やっぱり寝る前は朝ご飯が待ち遠しいですね。
（もともと食べることが好きなので、抗えない性ですね〜）
■食事
朝︰ごはん、おかず
昼︰お弁当
※16時間ダイエットなので夜は抜く
※ごはんはお茶碗一杯、おかずは野菜や味噌汁含めて4、5品程度
■運動
首のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 30分
スクワットもどき 100回
■その他
お風呂1時間
出勤（外出）
■体重
96.5kg
