健康生活に向けた活動43日目
【今日の記録】
2日連続の岩盤浴。
先週行けなかったので追い込みかけよう、と行ってきました。
2日目で基礎代謝が上がってるのか、汗の出方が尋常じゃない…！！
最初の一回目から滝のような汗が出て、岩盤浴用の服やバスタオルがぐっしょぐしょ。
滞在時間︰12:00〜18:00
体重：91.9kg→90.1kg
ドリンクバーで飲んだ分が、すぐに汗になって流れる。
お陰でトイレに行ってもほとんど何も出ず。
体重、奇跡の停滞領域、突破です。
ま、明日には少し戻ってるとは思いますが、80kg台が見えてきました。
明日から少し岩盤浴行く機会がないですが、食事と運動でなるべく維持、あわよくば少しくらい減らしていけるよう頑張っていきます！
ちなみに全然関係ないですが、岩盤浴の休憩中、冷房室で持ち物を落としてしまい、
それを取ろうとして、無理な体制をしたせいか、肋骨あたり（横隔膜あたり）をツりました（泣）
ほんと、色んなところがツるなぁ。。。
■食事
朝︰朝︰ごはん、卯の花、トマト、ハムエッグ、ヨーグルト
昼︰なし
※16時間ダイエットなので夜は抜く
■運動
首のストレッチ
肩甲骨のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 100回
腹筋 10回
背筋 20回
■その他
岩盤浴のため、お風呂なし。
今日は疲労感が出て炭酸泉は短め。
■体重
90kg
