＜健康生活に向けた活動78日目＞
今日の関東圏は暑かったですね…。
今年はゲリラ豪雨に酷暑って…。
さて。
今日も真夏日なので、お昼は冷麺です。
担々スープで、ウマウマですよ。
さらに、久しぶりの、いなり寿司。
これ、ホント美味しくて、本当なら10個近く
軽くいけちゃうんですけど…
ダイエットもとい、健康生活中なので自粛です。
あと、酢納豆。
昨日は話題に出すのを忘れたのですが、
これ、酢を入れてるだけあって、酸っぱいです。
（ま、当然ですよね）
ですが、納豆についてるタレを入れると、
塩分で緩和されて、酸っぱさ自体は軽減されます。
ただ、お酢のツーンとした感じは
残ってしまうため、そこだけが少し気がかりです。
なので。
このツーンをなんとか抑えられないか、
いろいろ試してみようと思います。
まずは、ごま油。
独特な風味と油がきっとツーンを抑えてくれる筈。
結果！
うん。ちょっとだけ軽減されました。
でも、ごまの風味も相殺されてない？
ツーンも少し残ってるので、
まだまだ検証の余地ありですね。
■食事
朝︰麻婆豆腐、煮卵、ごはん、トマト、ブロッコリー
昼：冷麺、いなり寿司（2個）
夜：酢納豆
※食事の前に高カカオチョコレートを1つ食べる
※もち大麦でご飯を食べる
※酢納豆を毎日1パック、夜に食べる
■運動
全身のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 200回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂1時間
■体重
86.8kg
