＜健康生活に向けた活動84日目＞
岩盤浴デイズ。
今日はちゃんと起きれました。
というか、今日は朝から少し蒸し暑かった〜
今日もいつもの20分 x 9セット。
日曜だからなのか、人が多く、
岩盤浴、午後には順番待ちでした。
夏休みシーズンが近付いてる影響もあるのかな?
岩盤浴
10:30 → 16:30
86.7kg → 84.6kg
あと、モスバーガーのホットチキンバーガー、
どうしても食べたい！という声に応え、
なるべく近くで、まだ、販売が残ってるとこ
ネットで探して岩盤浴帰りに行って来ました。
今回は流石にこれが最後だろうなぁ。
次はいつ出てくれるか。
なるべく早めにお願いします。＞モスバーガーさん
夜食べるので少なめに、
塩美人さんと半分こして食べました。
体重増加、なるべく抑えられたかな？
そうそう。
ウエスト、また少し細くなったようで、
ベルト、少しだけ短くしました。
酢納豆効果出てくれたのかな？＞内臓脂肪
■食事
朝︙ごはん、たらこ、蒸しパン
昼：なし
夜：ホットチキンバーガー（半分）、酢納豆
※食事の前に高カカオチョコレートを1つ食べる
※もち大麦でご飯を食べる
※酢納豆を毎日1パック、夜に食べる
■運動
全身のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 50分
スクワットもどき 200回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂1時間
■体重
85.4kg
