＜健康生活に向けた活動69日目＞
岩盤浴、一見、失敗事例。
朝ごはん食べすぎて、開始時の体重が、
先週来た時より多いという…
しかも、岩盤浴中も苦しくて、
一生懸命、消化を促進させた感じでした。
■岩盤浴
10:30〜16:30
88.6kg → 87.0kg
なので、結果体重も前回よりも多く、
86kg台にはなりませんでしたが、
基礎代謝は徐々に上がってるようで、
家に帰ってからの体重も安定してました。
さらに下の領域に行けなかったのは残念ですが、
あまり、一気に下げすぎても体に悪いので、
結果的に良かったのかと感じてます。
それはそうと、今日は岩盤浴のフリードリンク、
やたら、炭酸水飲んでる人多かったな。
いつもは、ほとんと、
私しか飲んでないんじゃないかと思うくらい
飲んてる人を見みなかったのですが、
今日はやたら大盛況。
まさか…ブームを巻き起こした！？
とかバカな事を考えながらおかわりしてました。
そして、終わったあとのコーラが美味しい。
頑張ったあとのコーラ、
仕事上がりのビールのように美味いっす！
ぷはぁ〜
■食事
朝︰ごはん、冷しゃぶサラダ（もりもり）、ヨーグルト
昼：なし
※16時間ダイエットなので夜は抜く
※食事の前に高カカオチョコレートを1つ食べる
■運動
全身のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分 x 2回
スクワットもどき 100回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂 1時間
■体重
87.0kg
