健康生活に向けた活動76日目【今日の記録】 今日は岩盤浴の日。 ただ、ここ最近、かなり疲れが溜まってたのか、 いつも1回20分くらい入ってるのですが、 5分くらいで心が折れて出たくなるわ、 首から肩甲骨にかけて、ずっと違和感があるわで、 こりゃあかん…

健康生活に向けた活動75日目【今日の記録】 トランポリンがちょっと壊れかけてる。 クッションタイプなので、中にバネが入ってますが、 どうも私の体重にここ数ヶ月耐えるのに無理がかかったのか、 バネが変な感じにネジ曲がって、ちゃんと踏み込めないとこ…

健康生活に向けた活動74日目【今日の記録】 足が痛い。 ウォーキングしてるときから、やたらと体が重くて 脚の負担がすごく大きい感じがして 足の裏も、ふくらはぎも、太ももも、 全部が痛かった。正直、5分に1回くらい、 歩くのやめようかとも思った。なん…

健康生活に向けた活動73日目【今日の記録】 今日の記録が遅くなってしまいました。 少し仕事も持ち帰ってたので、先程ようやく完了。そして、出勤の日は、なぜか体重が増える法則。 今日は特に朝もお昼も今までに比べて減らしてもらっており、 出勤の移動中…

健康生活に向けた活動72日目【今日の記録】 今日は全国的な雨で、気温がぐっと下がりました。 昨日は窓開けて扇風機つけてても、 ぐったりするくらいの暑さでしたが、 今日は窓閉めててもひんやりする感じでした。なので、運動中も思ったほど汗をかかず、 お…

健康生活に向けた活動71日目【今日の記録】 あまりの増量にびっくり。 やきそば、少し多かったのか。。。 夜には涼しくて、運動中、 思ったより汗をかかなかったからか。。。 ん〜昨日のコーラも効いてるのかな？最近、少し気になったのが、出勤時に体重増の…

健康生活に向けた活動70日目【今日の記録】 今日はダイエットの話と、ジャンキーな話。 ■大麦ごはん 少し前の『カズレーザーと学ぶ』でやってた 最強食材…ヤセ菌が増えるという『大麦』 食事に取り入れてみました。 これ… テレビ効果凄くて、翌日スーパーに…

健康生活に向けた活動69日目【今日の記録】 岩盤浴、一見、失敗事例。 朝ごはん食べすぎて、開始時の体重が、先週来た時より多いという… しかも、岩盤浴中も苦しくて、一生懸命、消化を促進させた感じでした。■岩盤浴 10:30〜16:30 88.6kg → 87.0kgなので、…

健康生活に向けた活動68日目【今日の記録】 色々と健康生活を初めて、そろそろまる2ヶ月。 体重も最初に比べると減りましたが、ほかにも色々と変化が出てきました。 1つ目。 これすごく分かりやすい。 ベルトが凄く締められるようになりました。 もともとは…

健康生活に向けた活動67日目【今日の記録】 昨日の飲み会はあとから入った予定なので、少し不意打ちでしたが、今日は決めていた食べる日です。なので、昨日ショックを受けたばかりではありますが、とりあえず今日は忘れます！ 反動で先週の岩盤浴が無駄にな…

健康生活に向けた活動66日目【今日の記録】 うわぁ。 わかっちゃいたけど、流石にショックだなぁ。 一応、油物とか、炭水化物は避けましたが、普段より食べてない分、反動が大きかったようです。 まぁ、まだお腹に食べ物残ってますし、そんなもんですよね〜 …

健康生活に向けた活動65日目【今日の記録】 うーん。 なんか、じわじわ、戻っていってる。 一気に落としたから、一定の体重まで戻っていってるのだろうか…。今日はちょっと暑かったので、午前中、扇風機の風を浴びながら仕事してたら、なんかだんだん気分が…

健康生活に向けた活動64日目【今日の記録】 遅まきながら、扇風機を出しました。 少し前までは、窓を開けると良い風が吹くので、まだ扇風機は大丈夫かなぁ、と思ってましたが… 稀に無風になるときがあり、じんわり汗ばんでくるため、急遽、押し入れから召喚…

健康生活に向けた活動63日目【今日の記録】 岩盤浴2日目。 行けない時は期間が空くので、行ける時はいっとこう！と塩美人さんとアグレッシブ浴です。 ブーストがかかり、体重が一気に減少。 食事も抑えめにしていた分、明日は少し戻るでしょうが、90kg前後で…

健康生活に向けた活動62日目【今日の記録】 久々の岩盤浴です。 今回も、基礎代謝を上げるため、岩盤浴着や大判タオルがあり得ない重さになるまで、繰り返し入ってきました。 相変わらず、すごい吸水力。おっも。そして、やっぱり炭酸水が美味しい！ なんで…

健康生活に向けた活動61日目【今日の記録】 昔、誰かに『ザ』をつけるな、と言われたなぁ。 なら、『ジ』でどうよ？残ったアスパラ（生）、これでラストです。 ちょっと大きさわかるように、横にマッキー置いてみました。 大物ばかりなので、残ったのはもう…

健康生活に向けた活動60日目【今日の記録】 まさしくそう呼ぶにふさわしいサイズ。特大サイズのアスパラを、天ぷらにしてもらいました。これ、大きすぎて、フライパンでもまともに油に浸からないらしく、塩美人さん、苦戦しながら頑張って揚げてくれました♫ …

健康生活に向けた活動59日目【今日の記録】 また、増えた。。。やっぱり、出勤する日は増える(泣)毎日のストレッチと運動のおかげか、以前より、ずっと肩と首のこりがマシになっただけでなく、体がツルこともほとんどなくなってきました。とはいえ、マシにな…

健康生活に向けた活動58日目【今日の記録】 う〜ん。 なかなか80kg台が安定しないな…。どうも出勤時は、体重が増える傾向にあります。 弁当が多いのかな？とも思いましたが、おそらく水分量が関係してそう。 出勤で歩いても、大した運動にはなってないんだろ…

健康生活に向けた活動57日目【今日の記録】 照りつく暑い一日と思いきや、突然、ゲリラ豪雨があったり… 逆に朝肌寒いと思えば、お昼には風がほとんど吹かず、日射しが肌に突き刺さってきたり… なかなか天気が安定しない日が続きますね。とはいえ、天気の良い…

健康生活に向けた活動56日目【今日の記録】 今日はちょっとお出かけの都合で、トランポリンはお預けです。 その分、ちょっと筋トレに費やしました。 なんとか体重も80kg台にギリギリ出戻りです。 （境界線上を行き来している感が否めませんが）そうそう。 ス…

健康生活に向けた活動55日目【今日の記録】 今日は食べると決めた日。 体重増えるのは覚悟してましたが、やっと90kgを改めて切った直後なので、少し気持ちにダメージありますね。さて。それはそうと今日は月に一回の製麺所の直売会。 http://maruki543.seesa…

健康生活に向けた活動54日目【今日の記録】 明太子マヨパスタ、うまし。 エビせん、うまし。 ようやく週末です。 今週は遅くまで残業する日が多かったので、長かったー。 ですが最近、運動やストレッチの効果が出てるのか、肩こりが酷くて集中できない、とい…

健康生活に向けた活動53日目【今日の記録】 昨日の夜遅くまで仕事していたのと、 今日も仕事始めの時間が早かったこともあり、 夕方にはもう眠くて眠くて仕方ない。今週は全体的に寝不足でもあったので、 もう意識を保つのが大変な感じでした。そのため、仕…

健康生活に向けた活動52日目【今日の記録】 なんとか維持はしてますが、90の壁が突破できない状況。 ただ、今週は仕事が色々佳境なため、増えなければとりあえず良しとします。 ストレス太りもしちゃう体質なので。そうそう。 エビマヨ明太、写真載せられて…

健康生活に向けた活動51日目【今日の記録】 汗がすごい。今日は外が豪雨のせいか、湿気が凄いのか、 ちょっと動くと汗が止まりません。トランポリンやったあとも滝のように溢れてくる。 お風呂も長く耐えきれず、 フラフラになって、途中離脱しました。これ…

健康生活に向けた活動50日目【今日の記録】 今日は色々やらかした日。 ひとつは、体重増えた（泣） 夜になっても腹持ち良いので、お弁当…多いんだろうか（悲） 食べられなくなってるのに、体重も減らない…ツラミ … もう一つはオシゴト。 作った資料の確認が…

健康生活に向けた活動49日目【今日の記録】 昨日、一時的にでも90kgを突破したので、今日はチートデーにしよう！ と、思ったのですが、思ったより疲労が溜まっており、今日は断念して、沼のように寝てました。 ほぼ、寝てた。 夕方は、塩美人さんが動画で見…

健康生活に向けた活動48日目【今日の記録】 やらかしました。 前日の夜が90kgジャストだったため、調子に乗って朝ご飯を食べすぎてしまい、 せっかくの岩盤浴だったのですが、スタートラインの体重が前回より多い状態に… 滞在時間︰10:30〜17:30 体重：920.k…

健康生活に向けた活動47日目【今日の記録】 疲れるとつい叫んでしまう一言。 我が家の塩美人さんによく『やかましい』と揶揄されております。 はい。今日は久しぶりのカレーでした。 週末ですし、テンションも上がろうというものです。 カツは乗ってませんで…