健康生活に向けた活動53日目【今日の記録】 昨日の夜遅くまで仕事していたのと、 今日も仕事始めの時間が早かったこともあり、 夕方にはもう眠くて眠くて仕方ない。今週は全体的に寝不足でもあったので、 もう意識を保つのが大変な感じでした。そのため、仕…

健康生活に向けた活動52日目【今日の記録】 なんとか維持はしてますが、90の壁が突破できない状況。 ただ、今週は仕事が色々佳境なため、増えなければとりあえず良しとします。 ストレス太りもしちゃう体質なので。そうそう。 エビマヨ明太、写真載せられて…

健康生活に向けた活動51日目【今日の記録】 汗がすごい。今日は外が豪雨のせいか、湿気が凄いのか、 ちょっと動くと汗が止まりません。トランポリンやったあとも滝のように溢れてくる。 お風呂も長く耐えきれず、 フラフラになって、途中離脱しました。これ…

健康生活に向けた活動50日目【今日の記録】 今日は色々やらかした日。 ひとつは、体重増えた（泣） 夜になっても腹持ち良いので、お弁当…多いんだろうか（悲） 食べられなくなってるのに、体重も減らない…ツラミ … もう一つはオシゴト。 作った資料の確認が…

健康生活に向けた活動49日目【今日の記録】 昨日、一時的にでも90kgを突破したので、今日はチートデーにしよう！ と、思ったのですが、思ったより疲労が溜まっており、今日は断念して、沼のように寝てました。 ほぼ、寝てた。 夕方は、塩美人さんが動画で見…

健康生活に向けた活動48日目【今日の記録】 やらかしました。 前日の夜が90kgジャストだったため、調子に乗って朝ご飯を食べすぎてしまい、 せっかくの岩盤浴だったのですが、スタートラインの体重が前回より多い状態に… 滞在時間︰10:30〜17:30 体重：920.k…

健康生活に向けた活動47日目【今日の記録】 疲れるとつい叫んでしまう一言。 我が家の塩美人さんによく『やかましい』と揶揄されております。 はい。今日は久しぶりのカレーでした。 週末ですし、テンションも上がろうというものです。 カツは乗ってませんで…

健康生活に向けた活動46日目【今日の記録】 今や、最も生活に支障をきたしている肩や首のこり。 この『こり』も、20台前半までは嘘のように全く無く、友達が、肩こり一生ならなくなるなら100万くらい払うわ〜と言ってるのを、ふ～んといった感情で聞いてまし…

健康生活に向けた活動45日目【今日の記録】 むむ。ちょっと増えちゃったな。 80kg台までの壁はそう簡単じゃない、か。 それはそうと、最近ちょっと寝付きが悪い。 いまいち原因はわからないのですが、なんとなく枕が合わず、体がリラックスしない感じがして…

健康生活に向けた活動44日目【今日の記録】 今日もボーダーライン維持。 だんだん暑くなってきましたね。 窓を開けてても、じんわり暑くて、じっとしていても、ちょっと汗臭くなってるときがあります。 そんな季節なので、特に水分補給は大事。 夜にお風呂入…

健康生活に向けた活動43日目【今日の記録】 2日連続の岩盤浴。 先週行けなかったので追い込みかけよう、と行ってきました。 2日目で基礎代謝が上がってるのか、汗の出方が尋常じゃない…！！ 最初の一回目から滝のような汗が出て、岩盤浴用の服やバスタオルが…

健康生活に向けた活動42日目【今日の記録】 久しぶりの岩盤浴。 昨日の疲れが残ってる状態でしたが、眠い目をこすりながら行ってきました。 20〜30分の汗出しを7〜8回繰り返し、炭酸水を飲み、1時間ほど低温の岩盤浴で爆睡。 今回はいつもより汗がすごく、デ…

健康生活に向けた活動41日目【今日の記録】 今日は日帰り旅行。 楽しみにしていた信玄餅の詰め放題に行ってきました。 テレビで色々放送されており、ネットでも事前にコツとか見てたんですが、思ってたより難しいですね〜 猛者たちが達成している20個とか、…

健康生活に向けた活動40日目【今日の記録】 最近、寝付きが悪く、少し寝不足の傾向が続いています。 仕事中は珈琲でドーピングしているため、意識はしっかりしてますが、突然、ものすごい眠気に襲われることも。 なんか短時間ても良いので、スッキリ眠れる方…

健康生活に向けた活動39日目【今日の記録】 たまには、タイトル回収・・・健康面を振り返りたいと思います。 現在の解決したい問題は、コレステロールや内臓の数値の異常を除いて、大きく以下の3つ。 ①ストレートネックとそれによる異常な肩、首、肩甲骨のこ…

健康生活に向けた活動38日目【今日の記録】 停滞期突破ーーーーーーー！！！！！！しゃあ！！ 会社のトイレで横姿を見ると、以前より少し縦幅が減ったような感じがしました。 ただ、おしりがぽっこり出ており、その分太い。 なので、トランポリン・ウォーキ…

健康生活に向けた活動37日目【今日の記録】 昨日に続きアスパラ第二弾。 アスパラの天ぷら。大きいアスパラだからこそ生きる、最高の一本。ありがとう春の恵み。 そして、今日も停滞。 今日はちょっと便秘気味だから減ってないんだ。 きっと、そうなんだ（遠…

健康生活に向けた活動36日目【今日の記録】 やっぱり停滞期入ってますね。 精神衛生上、あんまり良くないですが、無理に食事減らしたり、運動量増やしたり、はやめたほうが良いんでしょうね。 若干、筋肉痛っぽいときもあるので、筋肉がついてきている、と自…

健康生活に向けた活動35日目 【今日の記録】 なんかすごく寝ました。 ものすごく長く寝てた、15時間くらい。 夕方くらいになってすっきりしました（もったいない） ここしばらく、停滞期。4日連続はちょっとキツい。 フィーバータイム（岩盤浴）を使えば切り…

健康生活に向けた活動34日目 ようやく生活習慣の見直しを決意して、今に至るまでの記録をブログに落とせました。（思ったより日数多くて、腱鞘炎になるかと想いました（笑））そのため、改めて目標の振り返りをしたいと思います。 【目標の振返り】 ■最終目…

健康生活に向けた活動33日目 【今日の記録】 トランポリン時間を伸ばすと、なんか時間が気になってきて 途中て挫折しそうになってきました。 大食い動画みたり、テレビ番組を工夫してなるべく時間が気にならないようにしてますが… なんか時間か気にならなく…

健康生活に向けた活動32日目 【今日の記録】 最近、お風呂に入ってると、温めなのにすごく汗をかくようになりました。 なんでだろ？と思ってたら、我が家の北の美人さん、入浴剤に加えて食塩を仕込んでいるとこのこと。 食塩？バスソルトではなく？ すごいな…

健康生活に向けた活動31日目 【今日の記録】 久しぶりの出勤でお弁当を食べたのですが、いつもと同じ量なのになぜか苦しい。 もしかして胃が小さくなった？ 早速帰って我が家の料理番長に相談。 次の出勤からごはんを少し減らしてもらうことになりました。 ■…

健康生活に向けた活動30日目 【今日の記録】 祝30日継続。 始まったばかりではありますが、約1ヶ月なんとか継続できました。 協力してくれてる家族にも感謝です。 まだ、最初の目標も達成できてませんので、引き続き、無理のないよう継続していきたいと思い…

健康生活に向けた活動29日目 【今日の記録】 GW後半最終日。 岩盤浴後の休憩日。明日から連休明けの仕事なので、疲れも取っておかないと、ですね。 ■食事 朝︰ごはん、おかず 昼︰担々麺 ※16時間ダイエットなので夜は抜く ※ごはんはお茶碗一杯、おかずは野菜…

健康生活に向けた活動28日目 【今日の記録】 GW後半3日目。 ★第4回フィーバータイム★本日も岩盤浴合宿day。スーパー銭湯での滞在時間︰10:00〜16:30岩盤浴開始前と後の体重︰95.5kg→93.7kg 前回の岩盤浴より、開始時の体重が減ってて良かった。GW終わり前の…

健康生活に向けた活動27日目 【今日の記録】 GW後半2日目。 今日はお買い物day。 月一回開催している製麺所の直売会に行ってきました。 中華麺（太麺、中麺、太麺、極太麺）やうどん、そば、パスタだけでなく、季節の麺とかもあり、色々迷います。 生麺なの…

健康生活に向けた活動26日目 【今日の記録】 GW後半1日目。 体重が順調に減り始めたためか、少し体が軽くなった気がしたので、調子に乗ってトランポリンの時間を増やしてみました。 汗をかいた分、少し体重か減ったので嬉しい。 今日はすごく久しぶりにカラ…

健康生活に向けた活動25日目 【今日の記録】 GW間の平日。 旅行前の体重に戻りました｡ 寝違えたのか、左の首の付け根がすごく痛い。 久しぶりに湿布貼りました。 一体どうやって寝たのやら…イタタ ■食事 朝︰ごはん、おかず 昼︰ごはん、おかず ※16時間ダイ…

健康生活に向けた活動24日目 【今日の記録】 GW間の平日。 旅行の暴食分、少しずつ戻ってきた。 最近、Youtubeで大食い動画をよく見るようになりました。 見てるとお腹いっぱいになる気分になるのと、美味しそうなので、なんか無心で見てしまう。 欲求不満な…