健康生活に向けた活動45日目
【今日の記録】
むむ。ちょっと増えちゃったな。
80kg台までの壁はそう簡単じゃない、か。
それはそうと、最近ちょっと寝付きが悪い。
いまいち原因はわからないのですが、なんとなく枕が合わず、体がリラックスしない感じがしています。
昔から定期的に枕が合わなくなり、色々変えてるのですが、今の枕も、合わなくなってるっぽい。
高さがある枕にしたり、低くしたり、低反発にしたり、時にはyogibo使ったり、色々工夫してはいるものの…
最初はいい感じに思えても、しっくり来なくなる。
なんでだろ…
ストレート熱も酷いし、こういうの使ったほうが良いのだろうか…
https://item.rakuten.co.jp/kurashi-genson/tz-01-bu-jp-mk/
ともあれ、クッションなり、タオル枕なり、とうにか寝られるよう、ちょっと色々試してみようと思います。
昼間に突然眠くなるのは辛いので、早いところ解決しないと…
■食事
朝︰ごはん、トマト、キュウリの千切り、ハムと野菜のバター焼き、肉じゃが、ヨーグルト
昼︰お弁当
※16時間ダイエットなので夜は抜く
■運動
首のストレッチ
肩甲骨のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 100回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂 40分
テレワーク
■体重
91kg
