健康生活に向けた活動38日目
【今日の記録】
停滞期突破ーーーーーーー！！！！！！しゃあ！！
会社のトイレで横姿を見ると、以前より少し縦幅が減ったような感じがしました。
ただ、おしりがぽっこり出ており、その分太い。
なので、トランポリン・ウォーキングをちょっと変化させて、意識して太ももを上げるようにしました。
おかげで疲労がいつもの倍。
お風呂上がりにぐったりソファーに沈みました。
まぁ、最近、なぜかよる寝付きが悪かったし、今日は倒れ込むように寝れそうです。
まんねり停滞にも抜けましたし、明日からまた新しい気持ちでファイトですね。
■食事
朝︰ごはん、アスパラ（ボイル）、きゅうり、トマト、鶉の卵、椎茸のバター焼き、タコの刺し身、味噌汁、ヨーグルト
昼︰お弁当（写真撮り忘れちゃった…）
※16時間ダイエットなので夜は抜く
■運動
首のストレッチ
肩甲骨のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 100回
腹筋 20回
背筋 10回
■その他
お風呂 1時間
通勤（外出）
■体重
92.0kg
