2024-06-01から1ヶ月間の記事一覧
健康生活に向けた活動76日目【今日の記録】 今日は岩盤浴の日。 ただ、ここ最近、かなり疲れが溜まってたのか、 いつも1回20分くらい入ってるのですが、 5分くらいで心が折れて出たくなるわ、 首から肩甲骨にかけて、ずっと違和感があるわで、 こりゃあかん…
健康生活に向けた活動75日目【今日の記録】 トランポリンがちょっと壊れかけてる。 クッションタイプなので、中にバネが入ってますが、 どうも私の体重にここ数ヶ月耐えるのに無理がかかったのか、 バネが変な感じにネジ曲がって、ちゃんと踏み込めないとこ…
健康生活に向けた活動74日目【今日の記録】 足が痛い。 ウォーキングしてるときから、やたらと体が重くて 脚の負担がすごく大きい感じがして 足の裏も、ふくらはぎも、太ももも、 全部が痛かった。正直、5分に1回くらい、 歩くのやめようかとも思った。なん…
健康生活に向けた活動73日目【今日の記録】 今日の記録が遅くなってしまいました。 少し仕事も持ち帰ってたので、先程ようやく完了。そして、出勤の日は、なぜか体重が増える法則。 今日は特に朝もお昼も今までに比べて減らしてもらっており、 出勤の移動中…
健康生活に向けた活動72日目【今日の記録】 今日は全国的な雨で、気温がぐっと下がりました。 昨日は窓開けて扇風機つけてても、 ぐったりするくらいの暑さでしたが、 今日は窓閉めててもひんやりする感じでした。なので、運動中も思ったほど汗をかかず、 お…
健康生活に向けた活動71日目【今日の記録】 あまりの増量にびっくり。 やきそば、少し多かったのか。。。 夜には涼しくて、運動中、 思ったより汗をかかなかったからか。。。 ん〜昨日のコーラも効いてるのかな?最近、少し気になったのが、出勤時に体重増の…
健康生活に向けた活動70日目【今日の記録】 今日はダイエットの話と、ジャンキーな話。 ■大麦ごはん 少し前の『カズレーザーと学ぶ』でやってた 最強食材…ヤセ菌が増えるという『大麦』 食事に取り入れてみました。 これ… テレビ効果凄くて、翌日スーパーに…
健康生活に向けた活動69日目【今日の記録】 岩盤浴、一見、失敗事例。 朝ごはん食べすぎて、開始時の体重が、先週来た時より多いという… しかも、岩盤浴中も苦しくて、一生懸命、消化を促進させた感じでした。■岩盤浴 10:30〜16:30 88.6kg → 87.0kgなので、…
健康生活に向けた活動68日目【今日の記録】 色々と健康生活を初めて、そろそろまる2ヶ月。 体重も最初に比べると減りましたが、ほかにも色々と変化が出てきました。 1つ目。 これすごく分かりやすい。 ベルトが凄く締められるようになりました。 もともとは…
健康生活に向けた活動67日目【今日の記録】 昨日の飲み会はあとから入った予定なので、少し不意打ちでしたが、今日は決めていた食べる日です。なので、昨日ショックを受けたばかりではありますが、とりあえず今日は忘れます! 反動で先週の岩盤浴が無駄にな…
健康生活に向けた活動66日目【今日の記録】 うわぁ。 わかっちゃいたけど、流石にショックだなぁ。 一応、油物とか、炭水化物は避けましたが、普段より食べてない分、反動が大きかったようです。 まぁ、まだお腹に食べ物残ってますし、そんなもんですよね〜 …
健康生活に向けた活動65日目【今日の記録】 うーん。 なんか、じわじわ、戻っていってる。 一気に落としたから、一定の体重まで戻っていってるのだろうか…。今日はちょっと暑かったので、午前中、扇風機の風を浴びながら仕事してたら、なんかだんだん気分が…
健康生活に向けた活動64日目【今日の記録】 遅まきながら、扇風機を出しました。 少し前までは、窓を開けると良い風が吹くので、まだ扇風機は大丈夫かなぁ、と思ってましたが… 稀に無風になるときがあり、じんわり汗ばんでくるため、急遽、押し入れから召喚…
健康生活に向けた活動63日目【今日の記録】 岩盤浴2日目。 行けない時は期間が空くので、行ける時はいっとこう!と塩美人さんとアグレッシブ浴です。 ブーストがかかり、体重が一気に減少。 食事も抑えめにしていた分、明日は少し戻るでしょうが、90kg前後で…
健康生活に向けた活動62日目【今日の記録】 久々の岩盤浴です。 今回も、基礎代謝を上げるため、岩盤浴着や大判タオルがあり得ない重さになるまで、繰り返し入ってきました。 相変わらず、すごい吸水力。おっも。そして、やっぱり炭酸水が美味しい! なんで…
健康生活に向けた活動61日目【今日の記録】 昔、誰かに『ザ』をつけるな、と言われたなぁ。 なら、『ジ』でどうよ?残ったアスパラ(生)、これでラストです。 ちょっと大きさわかるように、横にマッキー置いてみました。 大物ばかりなので、残ったのはもう…
健康生活に向けた活動60日目【今日の記録】 まさしくそう呼ぶにふさわしいサイズ。特大サイズのアスパラを、天ぷらにしてもらいました。これ、大きすぎて、フライパンでもまともに油に浸からないらしく、塩美人さん、苦戦しながら頑張って揚げてくれました♫ …
健康生活に向けた活動59日目【今日の記録】 また、増えた。。。やっぱり、出勤する日は増える(泣)毎日のストレッチと運動のおかげか、以前より、ずっと肩と首のこりがマシになっただけでなく、体がツルこともほとんどなくなってきました。とはいえ、マシにな…
健康生活に向けた活動58日目【今日の記録】 う〜ん。 なかなか80kg台が安定しないな…。どうも出勤時は、体重が増える傾向にあります。 弁当が多いのかな?とも思いましたが、おそらく水分量が関係してそう。 出勤で歩いても、大した運動にはなってないんだろ…
健康生活に向けた活動57日目【今日の記録】 照りつく暑い一日と思いきや、突然、ゲリラ豪雨があったり… 逆に朝肌寒いと思えば、お昼には風がほとんど吹かず、日射しが肌に突き刺さってきたり… なかなか天気が安定しない日が続きますね。とはいえ、天気の良い…
健康生活に向けた活動56日目【今日の記録】 今日はちょっとお出かけの都合で、トランポリンはお預けです。 その分、ちょっと筋トレに費やしました。 なんとか体重も80kg台にギリギリ出戻りです。 (境界線上を行き来している感が否めませんが)そうそう。 ス…
健康生活に向けた活動55日目【今日の記録】 今日は食べると決めた日。 体重増えるのは覚悟してましたが、やっと90kgを改めて切った直後なので、少し気持ちにダメージありますね。さて。それはそうと今日は月に一回の製麺所の直売会。 http://maruki543.seesa…
健康生活に向けた活動54日目【今日の記録】 明太子マヨパスタ、うまし。 エビせん、うまし。 ようやく週末です。 今週は遅くまで残業する日が多かったので、長かったー。 ですが最近、運動やストレッチの効果が出てるのか、肩こりが酷くて集中できない、とい…