健康生活に向けた活動66日目
【今日の記録】
うわぁ。
わかっちゃいたけど、流石にショックだなぁ。
一応、油物とか、炭水化物は避けましたが、普段より食べてない分、反動が大きかったようです。
まぁ、まだお腹に食べ物残ってますし、そんなもんですよね〜
とりあえず、明日は朝抜きます。
ともあれ、今日は高知料理のお店で飲み会でした。
初めて食べましたが、お塩ににんにく、わさび、薬味を乗せた肉厚の鰹のタタキ、美味しかったです。
スーパーとかで買う鰹のタタキとは全然味が違いますね。
といえわけで、大人のマジ泣きしそうですが、明日からも気を取り直して頑張ります。
■食事
朝︰ごはん、冷奴、トマト、ハム焼き、味噌汁、ヨーグルト
昼：弁当
夜：鰹のタタキ、ホタテ焼き、サラダ、枝豆
※16時間ダイエットなので夜は抜く
※食事の前に高カカオチョコレートを1つ食べる
■運動
全身のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 100回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂 1時間
出勤
■体重
88.8kg
