健康生活に向けた活動61日目
【今日の記録】
昔、誰かに『ザ』をつけるな、と言われたなぁ。
なら、『ジ』でどうよ？
残ったアスパラ（生）、これでラストです。
ちょっと大きさわかるように、横にマッキー置いてみました。
大物ばかりなので、残ったのはもう一度、天ぷらにするか…。
他に、何かアスパラの味が活きる美味しい食べ方はないものか…思案中。
そうそう。
実際どうなの課の影響で、食前のチョコレート、はじめました。
5g食べるだけで、どんなに食べても太らなくなる、とか。
まだ、今日始めたばかりで、効果はわかりませんが、お昼にすごくお通じが良くなって、何度かお手洗いに…
体重も安定してますし、期待、できるかも？
乞うご期待、です。
■食事
朝︰ごはん、味噌汁、冷奴、ナスの煮浸し（食べきれず残した）、ブロッコリー、トマト
昼：ブラックらーめん（魚介豚骨）
※16時間ダイエットなので夜は抜く
※食事の前に高カカオチョコレートを1つ食べる
■運動
全身のストレッチ
足上げ運動 20回 x 3セット
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 100回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂1時間
仕事のイベントで午後だけお出かけ
■体重
89.0kg
