健康生活に向けた活動58日目
【今日の記録】
う〜ん。
なかなか80kg台が安定しないな…。
どうも出勤時は、体重が増える傾向にあります。
弁当が多いのかな？とも思いましたが、おそらく水分量が関係してそう。
出勤で歩いても、大した運動にはなってないんだろうな。
そろそろ運動に変化をつけるべきか…。
話題は変わりますが、
今年は最後かと思ってた緑のあいつ、アスパラくん再来です。
前回、塩美人さんの実家より頂いたアスパラ、すごく美味しかったと伝えたら…なんと！改めて贈って頂きました。
感謝、感激です。
まさか今年もう一度、口にできるとは！！
比較できるものを置けてないてすが、30cmくらいの大物で食べ応えも抜群。
新鮮なので、自然の甘みと、瑞々しさがとても口当たりよく、もう、何本でもいけそうな感じてす。
これが1日立ってしまうと、極端に味が落ちるので、ホント不思議。
鮮度って大事ですね。
天ぷらにしても、フライにしても、炒めても美味しいですが、初日のボイルが一番、最高かもです。
子どもの時は見向きもしなかったアスパラが、いまではすっかり毎年の楽しみになっているの、たまゆらでした。
■食事
朝︰ごはん、味噌汁、ヨーグルト、ナスの煮浸し、ブロッコリー（明太ソースがけ）、トマト
昼：お弁当
おやつ：アスパラのボイル
※16時間ダイエットなので夜は抜く
■運動
首のストレッチ
肩甲骨のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 100回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂1時間
出勤
■体重
90kg
