健康生活に向けた活動70日目
【今日の記録】
今日はダイエットの話と、ジャンキーな話。
■大麦ごはん
少し前の『カズレーザーと学ぶ』でやってた
最強食材…ヤセ菌が増えるという『大麦』
食事に取り入れてみました。
これ…
テレビ効果凄くて、翌日スーパーに行ったら、
安いやつから順に売り切れ。
ま。夏ですしね。
薄着になりますしね。
これ関連の話題は、引っ張りダコですよね。。。
ついでに、売り出す気まんまんに
コーナー作ってるスーパー側も流石です。
食べた感じ、少し違和感はありましたが、
美味しく頂けそうです。
ただ、塩美人さんは合わなかったようで
私食べる分だけ、たまに作ってもらおうかな。
まぁ、ビターチョコとか、
色々取り入れてるので、効果が出ても、
結果的に何が影響したか分からない感じですが
健康に良いのは確かなので、
積極的に取り入れていこうと思います。
■アイスコールド・コーラ
ちょっと前に自販機で発見した代物。
tikokをみると自力でも作れそう、
ということで、チャレンジしてみました。
＜作り方＞
①コーラを適度に振って炭酸を抜く
（振りすぎると爆発するらしいので程々に）
②冷蔵庫に入れて約3時間
（冷蔵庫の冷房に寄って時間も異なる
ようですが、見た目凍らない程度に
冷やすのが良いとのこと）
③冷やしたコーラを取り出し、コップに注ぐ
結果・・・・・・・・失敗しましたorzililil
いや、美味しくはできたのですが、
動画で見るような、コップに注いだ端から
凍っていく、とかではなく…
普通に液体が注がれて。。。
最後の方で、液体の中で、ちょっと凍っていた
シャーベット状のコーラが、
ペットボトルから流れ出てくる感じに…。
うーん。冷やしすぎたのか、
最初の振りが足りなかったのか。
また、今度挑戦ですね。
そういえば、スーパーで売られているコーラ
なぜか700mlになってました。
サイズ、500mlから変更したのだろうか…。
■今日のご飯
お昼の明太子うどん。
先日、スーパーで明太子が安く売ってたので
それを使って塩美人さん、作ってくれました。
明太子うどん、超うまいです。
トッピングで後から卵とか、チーズとか、
色々入れても食べてみましたが…
純粋な明太子ソースで食べるのが、
一番美味しかったです。
最後に、ごはんでも締めて、
ごちそうさまでした（満足）
■食事
朝︰ごはん、チヂミ、トマト、ヨーグルト
昼：明太うどん、生卵、チーズ、ごはん小
※16時間ダイエットなので夜は抜く
※食事の前に高カカオチョコレートを1つ食べる
※もち大麦
■運動
全身のストレッチ
足上げ運動 20回 x 3
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 100回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂 1時間
■体重
86.6kg
