健康生活に向けた活動80日目
【今日の記録】
太もも、超痛い。
気づいたら、内ももにすごくおっきい、
おできができてました。
中で炎症起こして膿が溜まってるらしく、
触るとぶよぶよして、そして痛い。
無理やり潰して膿出したら楽になるのだろうけど、
跡になるだろうし、潰すの痛いし…
ということで、ネットで調べてお薬買ってきました。
腫れ、引くとよいのだけれど…
ズボン履くと、ずれてものすごく痛いので…
とりあえず、定期的に塗って様子を見ましょう。
■食事
朝︰刺し身（マグロ、鯛、ホタテ）、ごはん、トマト、ブロッコリー、ヨーグルト
昼：お弁当
夜：酢納豆
※食事の前に高カカオチョコレートを1つ食べる
※もち大麦でご飯を食べる
※酢納豆を毎日1パック、夜に食べる
■運動
全身のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 200回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂1時間
出勤
■体重
87.0kg
