健康生活に向けた活動81日目
【今日の記録】
お・に・く♫ お・に・く♫
お・に・く・く♫
お・に・く♫（作詞・作曲︙塩美人）
今日は体重減りました。
塩美人さん作のおにくDanceを踊った効果！？
さて。今日は少しだけ過ごしやすい日でした。
暑さ防止の補助に塩美人さん開発の
キンキンに凍らせたジュースを
首元においてひんやり。
暑い日にはリンパに凍らせジュース。
お昼寝したいときとかも、おすすめです。
今日のお昼は、カレー冷麺でした。
ピリ辛のカレースープに、キーマカレーを乗せ、
トッピングにとろけるチーズと粉チーズ。
最高です！
カレー好きにはたまらない一品です。
ここに温玉とか乗せても美味しそうです。
■食事
朝︰魚のバター焼き、明太子掛け卵焼き、ごはん、トマト、ヨーグルト
昼：カレー冷麺
夜：酢納豆
※食事の前に高カカオチョコレートを1つ食べる
※もち大麦でご飯を食べる
※酢納豆を毎日1パック、夜に食べる
■運動
全身のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 200回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂1時間
テレワーク
■体重
86.6kg
