健康生活に向けた活動82日目
【今日の記録】
朝、ちょっと口火傷した。
レトルトカレー、レンジでチンすると、
意外と熱くなりすぎる件。
今日は雨降ってたおかげか、過ごしやすい。
雨はほどほどにしてほしいけれど、
このくらいの気温がちょうどよいですね。
もう少しこの調子で、
涼しさをキープしてほしいものです。
そして。
今日のお昼は、豪華！のっけ丼。
冷凍庫に保存していた海鮮の数々を、
豪華にお皿に並べて、ご飯に盛って、
海老味噌たっぷりのお味噌汁といっしょに。
ねぇ。知ってる？ → 塩美人さん
今、ダイエット中なんだよ？
ご飯が美味しいと、食べ過ぎちゃうんだよ？
海鮮丼、すごく美味しいよ（ウマウマ）
そして、体重減らないよ（遠い目）
うぅ。２段腹が憎らしい（涙）
ぽよぽよぽよぽよぽよぽよ。。。。
■食事
朝︰ビーフチーズカレー、トマト
昼：のっけ丼（海鮮丼）
夜：酢納豆
※食事の前に高カカオチョコレートを1つ食べる
※もち大麦でご飯を食べる
※酢納豆を毎日1パック、夜に食べる
■運動
全身のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 200回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂1時間
テレワーク
■体重
86.4kg
