健康生活に向けた活動49日目
【今日の記録】
昨日、一時的にでも90kgを突破したので、今日はチートデーにしよう！
と、思ったのですが、思ったより疲労が溜まっており、今日は断念して、沼のように寝てました。
ほぼ、寝てた。
夕方は、塩美人さんが動画で見てたASMRに出てた料理が美味しそうだった…という、エビマヨならぬ、エビ明太マヨを二人で作りました。
明太子入りのちょっと贅沢仕様ですが、これは美味しい！
エビもぷりぷりなので腹持ちも抜群です。
もうちょっと、80kg台が安定したらチートデーしたいなーと思いつつ、最近、冷たいもの飲んだり、少し食べすぎるとお腹痛くなる傾向にあるので、胃腸も強くしていかないとなー
■食事
朝︰ごはん、ほうれん草としらすの和物、トマト、ハムエッグ、ヨーグルト
昼︰担々麺
味見︰エビの明太子マヨ
※16時間ダイエットなので夜は抜く
■運動
首のストレッチ
肩甲骨のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 100回
腹筋 20回
背筋 20回 x 2セット
■その他
お風呂1時間。
■体重
90kg
