＜健康生活に向けた活動47日目＞
疲れるとつい叫んでしまう一言。
我が家の塩美人さんによく
『やかましい』と揶揄されております。
はい。今日は久しぶりのカレーでした。
週末ですし、テンションも上がろうと
いうものです。
カツは乗ってませんでしたが、
コロッケも好きです。
チーズもいっぱいかけてホクホクです。
うん。ダイエットしているとは
思えない暴挙。
さりげなくおやつ食べてますし…
見なかったことにしよう。
そうそう。少し前に詰め放題で
取ってきた信玄餅。
ダイエット中もあり、
食べるのを抑えていたら
すっかりあまってお困り中。
そのまま食べるのも飽きてきた、
ということもあり、
なんか良いアレンジ方法はないものか…
詰め放題、お得だけれど、ほどほどに。
字余り。
■食事
朝︰ごはん、トマト、ほうれん草の和物、肉じゃが、信玄餅
昼︰チーズカレー、コロッケ
おやつ︰ミニロールケーキ
※16時間ダイエットなので夜は抜く
■運動
首のストレッチ
肩甲骨のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 100回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂 1時間
テレワーク
■体重
90kg
