健康生活に向けた活動42日目
【今日の記録】
久しぶりの岩盤浴。
昨日の疲れが残ってる状態でしたが、眠い目をこすりながら行ってきました。
20〜30分の汗出しを7〜8回繰り返し、炭酸水を飲み、1時間ほど低温の岩盤浴で爆睡。
今回はいつもより汗がすごく、デトックス効果なのか、体の痛みとか重みとか、いつのまにか昨日の疲れが、スッキリ！
体重も、汗と一緒に流れて行ってくれました。
凄いぞ、岩盤浴！
滞在時間︰10:30〜17:30
体重：93.7kg→91.3kg
ま。帰って水分取ったらある程度戻ってしまいましたが、一時的にでも92kgを切りました。
最初の目標（80kg台突入）まで、まだまだ道のりは長そうですが、地道に前に向かって少しずつ歩んでいきます。
■食事
朝︰ミニクロワッサン4個、レバー串、信玄餅1個、信玄餅
昼︰なし
※16時間ダイエットなので夜は抜く
■運動
首のストレッチ
肩甲骨のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 200回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
岩盤浴のため、お風呂なし。
炭酸泉でまったり汗を流しました。
■体重
92kg
