健康生活に向けた活動51日目
【今日の記録】
汗がすごい。
今日は外が豪雨のせいか、湿気が凄いのか、
ちょっと動くと汗が止まりません。
トランポリンやったあとも滝のように溢れてくる。
お風呂も長く耐えきれず、
フラフラになって、途中離脱しました。
これから梅雨が訪れると考えると、ゾッとします。
本格的な夏が来る前に、もうちょっと痩せて、暑さの耐性をつけないと。
お肉のコートは暑すぎます。
すぐに立ちふさがる停滞期、どうにかならないものか。
とはいえ、突然、運動量を増やすと、どこか壊れる可能性があるし…
一度壊れると、運動できなくなって、それこそリバウンドの危険性があるので…
焦らない。慌てない。
40代は慎重にいかないと、です（学習済）
■食事
朝︰ごはん、紅生姜のかまぼこ、エビ明太マヨ、トマト、味噌汁、ヨーグルト
昼︰焼きそば
※16時間ダイエットなので夜は抜く
■運動
首のストレッチ
肩甲骨のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 100回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂30分
テレワーク
■体重
90kg
