86日目（7/2（火））85kg　人は一人で生きているわけじゃない

健康生活に向けた活動86日目

【今日の記録】
体調、復活しました！！！
水分の摂取！大事！
大切なことなので、2日連続です。

昨日から、がっつり水分をとって、
今日もマメに水を飲むようにしていたら、
なんとか復調しました。

脱水症状に、こんな症状あるんですね…。
おそろしい…。
ちなみに、昨日も体調の変化を記事にしましたが、
結構、大事な話なので、振り返りも兼ねて
詳細を改めて整理しようと思います。

■体調の変異〜復調

①トランポリンのウォーキング中、
　腹部に違和感を感じる。
　（この時は、ここ数日の便秘が原因かな？
　　と感じる）
　　　　　↓
②ウォーキング後、2〜3口程度、お茶を飲む。
　（運動中、この何倍も汗をかいている）
　　　　　↓
③運動後、お風呂に入ってると、
　お腹が張るような感覚があり、
　2回ほど、途中でトイレに行く。
　　　　　↓
④お風呂から出たあとも、お腹が張っていたが、
　とりあえず横になって扇風機を浴びて涼む。
　　　　　↓
⑤お腹の張りがどんどん増していく。
　トイレに行くも、ガスすら出ず。
　　　　　↓
⑥トイレから戻ったあたりから、
　張りがひどくて腹部の痛みに変わる。
　ここで整腸剤を飲む。
　　　　　↓
⑦痛みがだんだん背中にまで広がり、
　座っていられなくなり、横になる。
　　　　　↓
⑧痛みを抑えるため、ロキソニンを飲むも、
　すぐには効かず、喋るのも苦しくなる。
　　　　　↓
⑨とりあえず、水を飲んでと水を渡され、
　水筒いっぱいの水を飲み干す。
　　　　　↓
⑩痛みが少し治まったのを感じ、
　水をもう一杯汲んできてもらい、飲み干す。
　　　　　↓
⑪徐々に腹部が張った感覚がなくなり、
　背中含めて、痛みが消えていく。
　　　　　↓
⑫水を継続して2〜3杯飲んだところ、
　お腹の張りや痛みは完全になくなる。
　ただ、膀胱の違和感は残っていたため、
　水分多めにとって1日様子を見る。
　　　　　↓
⑬今日の昼くらいには完全に違和感がなくなる。
　