今週のお題「冷たい食べ物」
＜健康生活に向けた活動93日目＞
ここ数日、食事量が増えてることで、
少し体重が戻ってきました。
美味しいからと、食べすぎないように
気をつけないと。
冷やしトマトラーメン
今日は久しぶりのトマトラーメン。
前日から仕込んで作ってくれました。
夏はトマトの酸味がいい感じですね。
温かいトマトラーメンはその日のうちに作れますが、
冷やしトマトラーメンは一度スープを作って
冷蔵庫で冷ます時間が必要なので、
手間を掛けてくれてます。感謝♫
緑のトマト
あと、ラーメンに入ってるミニトマト、
緑色で熟していないように見えますが、
実はこれで凄く甘いんです。
いまって、緑色のままでも熟してる
トマトってあるんですね。
とてもセンセーショナルでした♫
買うときは見た目で抵抗感がありましたが、
人と同じで、見た目だけでは判断できませんね。
常識に囚われず、踏み込んでみることが
大事と感じました。
（て、そんな大袈裟な話じゃない、か笑）
■食事
朝︙海鮮ちらし重（残り）、トマト、うずらのたまご、餃子2個
昼：冷やしトマトラーメン
夜：酢納豆
※食事の前に高カカオチョコレートを1つ食べる
※もち大麦でご飯を食べる
※酢納豆を毎日1パック、夜に食べる
■運動
全身のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 60分
スクワットもどき 200回
腹筋 20回
背筋 20回
■その他
お風呂1時間
テレワーク
■体重
85.4kg
