健康生活に向けた活動3日目
【今日の記録】
また少し減りました。
1食抜いてる効果出てる。嬉しい。
でも、仕事の都合で撮った写真を見ると、お腹すごいポッコリ…。
元々の体重が多いので2kg減ったくらいだと、見た目変わらないか。
まだ、始めたばかり、慌てない、慌てない。
■食事
朝︰ごはん、おかず
昼︰お弁当
※16時間ダイエットなので夜は抜く
※ごはんはお茶碗一杯、おかずは野菜や味噌汁含めて4、5品程度
■運動
首のストレッチ
■その他
お風呂は1時間程度
出勤で外出
■体重
100.0kg
