9日目（4/16（火））98kg ※追いかけ記録

健康生活に向けた活動9日目
 

【今日の記録】

なんとかボーダーラインのキューハチ。
明日、お休みを頂いたので、岩盤浴合宿行ってきます！
ボーダーライン超えなくっちゃ！

■食事

　朝︰ごはん、おかず

　昼︰お弁当

※16時間ダイエットなので夜は抜く

※ごはんはお茶碗一杯、おかずは野菜や味噌汁含めて4、5品程度

■運動

　首のストレッチ
　スクワットもどき　100回

■その他

　お風呂は1時間程度
　出勤（愛妻弁当食べて頑張る）

■体重

　98.0kg