健康生活に向けた活動10日目
【今日の記録】
★フィーバータイム★
もとい岩盤浴合宿day。
スーパー銭湯での滞在時間︰10:00〜16:30
岩盤浴開始前と後の体重︰98.5kg→97kg
やったー！
一時的ですが停滞ライン超えました。
本日伺ったスーパー銭湯、フリードリンクが付いていて
ひたすら炭酸水（無味）飲んでました。
炭酸水って味がないので好きではないのですが、
なぜか岩盤浴で汗をかいたあとに飲むとすごく美味しい。
超ごくごくいける。なぜだろう。
結果も出たし、今後もときどぎ通って基礎代謝上げていきたいと思います。
岩盤浴、運動苦手だけど、基礎代謝上げて体重減らしたい、というときにオススメかもです。
連日で通えたらもっと減りそうですね。
やったー！（2回目）
この日の夜は我が家のスーパーシェフ北の美人による
ヘルシーレシピでご飯を頂きました。
感謝感謝♪
■食事
朝︰ごはん、おかず
昼︰なし
夜︰豆腐のお好み焼き
※16時間ダイエットなので夜は抜く
※ごはんはお茶碗一杯、おかずは野菜や味噌汁含めて4、5品程度
■運動
首のストレッチ
スクワットもどき 100回
■その他
スーパー銭湯で汗を流して帰ったので今日はお風呂なし
炭酸泉にもゆっくり浸かりました。
■体重
97.5kg
