健康生活に向けた活動15日目
【今日の記録】
体重は維持。
最近、トランポリン始めたおかげか、少し肩こり、首こりの酷さが落ち着いて来たかもてす。
液状の痛み止め（ぬりぬり）は相変わらず持ち歩いてますが、湿布は毎日貼らなくても、耐えられない、という状態じゃなくなってきた。
首や肩を回したときの、ゴキゴキは相変わらず凄いんですが…
■食事
朝︰ごはん、おかず
昼︰ごはん、おかず
※16時間ダイエットなので夜は抜く
※ごはんはお茶碗一杯、おかずは野菜や味噌汁含めて4、5品程度
■運動
首のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 30分
スクワットもどき 100回
■その他
お風呂1時間
テレワーク（ひきこもり）
■体重
97.0kg
