＜健康生活に向けた活動103日＞
梅雨って明けませんでしたっけ？
おかしくないです？この湿度。
そんな中、体重増料キャンペーン。
今日は会社の飲み会でした。
夜食べるので、量は少なくても
強制的に増える悲しさ。
でも、楽しかったので、良しとしましょう。
（何目線の発言だろうか）
明日こそ、抑えないと真面目に
先週の岩盤浴が無駄になる。
それだけは回避しないと。
佐野名物の桜あんぱん
そんな中、親戚にお土産で持っていくと
人気だった桜あんぱんをご紹介。
https://www.sakura-anpan.com/
このあんぱん、残念ながら
桜あんではなくこしあんですが、
あんこがぎっしり入っていてずっしり！
そして、桜の葉に乗ってて、
ほんのりさくらの味わい。
生地も、もちもちで美味しい。
絶賛するのも納得でした。
見かけたら、是非ご賞味を。
■食事
朝︰肉じゃが、トマト、なすとピーマンのおひたし
昼：お弁当
夜：飲み会（サラダ、からあげ、刺身）
※食事の前に高カカオチョコレートを1つ食べる
※もち大麦でご飯を食べる
■運動
全身のストレッチ
トランポリン・ウォーキング 40分
スクワットもどき 200回
腹筋 30回
背筋 30回
■その他
お風呂1時間
■体重
83.8kg
