＜健康生活に向けた活動114日＞
こんにちわ。
ぽっちゃりおじさん、たまゆらです。
今日も妻の、塩美人さんと
健康生活に向けて奮闘中。
昨日の夜から変に体が冷えて
温かいお茶を飲んだり
若干、痰が出たりと違和感があったのですが
朝起きて、ご飯食べたあと
妙に頭や体が熱いな〜と思ってたら
案の定、37度超えの微熱。
体温のわりに、ちょっと身体が辛かったので
ロキソニンを飲んでお仕事。
ロキソニンのおかげで夜まで平気だったのですが
また、熱が上がってきたので
今日は運動もお休みし、お風呂も温まる程度で
ゆっくり休むことにしました。
直近の猛暑のダメージと
ダイエットの負荷が重なったのかも。
というわけて。
静岡旅行は、体調復帰後に続きを
アップしようと思います。
にしても、消費してないから仕方ないのですが
体重の増え方すごいな〜
基礎代謝、息してるのだろうか（笑）
■食事
朝︰サーターアンダギー（3個）、つけもの、ヨーグルト
昼：おじや、コロッケ、ミニトマト、レタス
夜：おじや、つけもの、らっきょ、ミニトマト、酢納豆
※食事の前に高カカオチョコレートを1つ食べる
※もち大麦でご飯を食べる
※酢納豆を毎日1パック、夜に食べる
■運動
体調不良のためお休み
■その他
お風呂少しだけ
■体重
85.0kg
